Lucie Hamanová

Lucie Hamanová 2.11.2021

Milena Cesnaková je 35letá maratonkyně, která má na svém kontě velké výsledky nejen na domácí půdě, ale i v zahraničí. Je...

Lucie Hamanová 21.10.2020

Slovenská firma Kellys má na českém trhu pevně ukotvenou pozici. Cyklistickou populaci oslovila koly za rozumnou cenu a stejnou cestu...

Lucie Hamanová 26.7.2020

Dolní Morava v rámci série Nova Cup hostila Mistrovství České republiky v maratonu horských kol. Ještě možná nikdy se o...

Lucie Hamanová 10.1.2020

Blog „Zpátky do formy“ měl být mimo jiné o sportu. Ale jdu s pravdou ven, aktivit k nabrání formy nebylo...

Lucie Hamanová 13.12.2019

Prdelačka je nejspíš pro většinu z vás synonymem pro lahodnou černou zabijačkovou polévku. V Rutině je to ale pojmenování nenápadného...

Lucie Hamanová 6.12.2019

Častou chybou při posilování „bříška“ je opomíjení příčných břišních svalů. Tenhle cvik je osvědčený a měl by mít své místo...

Lucie Hamanová 22.11.2019

Z názvu můžete mít dojem, že se budou procvičovat pouze dolní končetiny. Omyl, tento cvik je zaměřen na zadeček, zadní část...

Lucie Hamanová 15.11.2019

Cyklistky nemají příliš osvalené horní končetiny, to ale neznamená, že by horním partiím těla nevěnovaly pozornost. Je konec cyklosezóny a...

Lucie Hamanová 8.11.2019

Pokud rády posilujete tělesné jádro, zde je osvědčený kousek. O tomhle cviku by se dalo říci, že je sourozencem fenomenálního...

Lucie Hamanová 1.11.2019

Ať je zima nebo plavková sezóna, svou postavu můžete zdokonalovat celoročně. Dnešní cvik patří mezi ty, které zaručeně přispívají k...

Lucie Hamanová 18.10.2019

Cyklisté už dávno přišli na to, že je důležité nezanedbávat jak posilování středu těla, tak i horních končetin. Třeba při...

Lucie Hamanová 15.10.2019

Blížil se konec šestinedělí a mně bylo doma lehce naznačováno, že bych se mohla začít hýbat. Jenže…holce, která byla na...