RUTINA s DNK. Zas ten plank
Základní podobu planku jsme vám představily při startu rutinních cviků. Dnes pro vás máme další variantu jeho provedení. Inu, zapojit...
Základní podobu planku jsme vám představily při startu rutinních cviků. Dnes pro vás máme další variantu jeho provedení. Inu, zapojit...
Pokračujeme v mini seriálu o alternativních sladidlech. Dnes je v centru pozornosti med, který také hraje důležitou roli v našem receptu. Po prázdninách...
Plavková sezóna je u konce, ale cvičit břišní svaly můžete po celý rok. Dnešní cvik je ideální pomocník k odstranění „faldíků“...
Pokud s cvičením začínáte nebo nemáte břišní svalstvo dostatečně silné, zacvičte si raději klasické sed lehy s pokrčenými koleny. S propnutýma nohama při...
Cviky vleže se zdají na první pohled jednoduché, ale opak je pravdou. V této poloze perfektně posílíte zádové svaly. Pevná záda...
b S klasickými sed-lehy jsme se potkaly během našich školních let. Obvykle šlo o odcvičení maximálního počtu opakování za určitou dobu....
Banán, často řazený mezi superpotraviny, je velmi oblíbená traťovka cyklistů a možná i nejoblíbenější ovoce mezi sportovci. Z banánů se...
Plank si našel své místo téměř ve všech sportovních odvětvích. Zabrousil i do cyklistické populace, kde se stal nedílnou součástí...
Z kopce i do kopce. Záda při jízdě na kole pracují bez oddychu. Dnešní cvik cílí na posílení horní části...
Dnes to bude o koordinaci, stabilitě a samozřejmě i o zpevňování. Zkrátka makačka, která přinese toužené výsledky. Provedení: Lehněte si...
Cheesecake – tolik oblíbená stálice mezi dezerty. A kdo říká, že si ho dá ke kávě v létě nerad, tak...
Dnešní RUTINA se zaměří na břišní svalstvo. Cvik je to otestovaný a velmi účinný. Jeho předností je, že neomrzí. Má...