RUTINA s DNK. Zakláněčka
Jednoduché provedení. Skvělé výsledky. Potřebujete pouze váhu svého těla, trochu prostoru a chuť makat. Tenhle cvik zapojí komplexně břišní svalstvo...
Lucie Hamanová
RUTINA s DNK. Křidélková kmitačka
Bříško posiluje každý, ale aby nedošlo k nerovnováze svalů, je potřeba myslet i na záda. Dnešní RUTINA vedle opomíjeného zádového svalstva...
RUTINA s DNK. Výdrž s nohama
Každá chce mít krásný pevný zadeček a vyrýsované bříško. Dnešní cvičební koutek je právě o zpevňování těchto stěžejních partií. Při...
RUTINA s DNK. Rovnováha
Koordinace a stabilita. To vše prověří dnešní Rutina. Sice se moc nezadýcháte, ale věřte, že Vaše vnitřní svalstvo dostane sakra...
Ženský rekord na Sudetech! Milena Cesnaková pod 6 hodin
Rallye Sudety jsou ikonou bajkových závodů. Tenhle závod se pyšní celou řadu specifických charakteristik. Jednou z nich je silná pozice mezi...
RUTINA s DNK. Zdvihačka
Tohle fakt neošulíte. Bude to bolet. Během cvičení zjistíte, že nějaké to břišní svalstvo přeci jen máte. Zkrátka: „co bolí,...
RUTINA s DNK. Planková rovnováha
Plank je základ. Navíc se dá cvičit úplně kdekoli. Jediným požadavkem je rovný povrch. Ten je třeba i na golfovém...
RUTINA s DNK. Výdrž s tlakem do kolen
Bříško a zadeček. Tenhle cvik zdokonaluje dámské problematické partie, ale věnuje se i mnohdy opomíjenému zádovému svalstvu. Rozhodně si tak...
RUTINA s DNK. Střídačka
Dnešní cvik cílí na „břišáky“, ale zapojíme horní i dolní končetiny. Takový minitestík koordinace. Tenhle cvik není obtížný, ale když...
RUTINA s DNK. Sbližování lopatek vleže
Sbližování lopatek vleže Máme tu další kapitolku s názvem z „červené knihovny“. Zaujměte vodorovnou polohu a uvolněte se prosím. Díky pravidelnému...
RUTINA s DNK. Výdrž – BŘÍŠKO
Některé z vás cvičí především před plavkou sezónou a během jejího průběhu. Proč ovšem nepotrápit vaše bříška v pravidelných dávkách během...
DNK tip na nákup. Batoh Scott Perform HY’ 6
Možná jste zastánkyně jízdy „nalehko“. Do kapes u dresu dáváte jen nezbytně nutné. Hlavně aby nepršelo, nebyla zima, nepřišel defekt....