RUTINA s DNK. Soupaž na jedné noze
Stabilita - čím je vaše dovednost dokonalejší, tím líp pro všemožné sporty, do kterých se pustíte. A to platí samozřejmě...
Stabilita - čím je vaše dovednost dokonalejší, tím líp pro všemožné sporty, do kterých se pustíte. A to platí samozřejmě...
Tímto cvikem zapojíte vnitřní tělesné jádro. Jde o trénink rovnováhy, který není fyzicky náročný, ale velmi prospěšný. Stačí cvičit pomalu...
Nebojte se vybočit při chystání letních salátů ze zajetých kolejí. Regály v obchodech se zeleninou a ovocem nyní překypují čerstvostí,...
Roste, rostu, rosteme. Bylo první a taky na čas poslední šlápnutí do pedálů. Ale ze všeho nejvíc neskutečný prožitek z...
Sluníčko venku pálí a my dnes rozpálíme tukové zásobičky na bocích. Mnohdy jsou bříška vymakaná, ale přes boky kalhot se...
Představte si, že máte chuť na zdravou snídani, ale doma nejsou vůbec žádné čerstvé suroviny na její přípravu. Nevadí! Udělejte...
Klasické výpady jsme si již vyzkoušely, nyní je zkusíme vyšperkovat, aby pro nás měly ještě lepší výsledky. Ano, bude to...
Klasické dřepy jsou pro cyklistickou populaci základním stavebním kamenem. Ovšem dřep s chodidly mírně do „V“ nejsou k zahození. Obecně všechny jejich...
Můžete ho cvičit kdykoli před televizí. Klidně i v posledních fázi těhotenství. Posílíte stehenní a zároveň hýžďové svaly. A stačí, když...
V zimním dílu jsme si připravili vydatnější Flapjack, který k energeticky náročnějšímu období zkrátka patřil. S přicházejícím jarem a cyklistickou...
Posilujeme nohy, ruce, břicho, záda, zadeček, ale i svaly v okolí krku si zaslouží pozornost. Právě cyklisté často tuto partii tělo...
Další varianta dřepů s chodidly mírně do „V“ jsme již cvičily. Nyní nás čeká inovace v podobě pumpování v nejnižší poloze. Díky tomu...