RUTINA s DNK. Klik na lavici na kolenou
Většina z vás už se přesvědčila, že posilování horních končetin je pro bike nutností. Dnešní cvik zvládne opravdu každý a navíc...
Většina z vás už se přesvědčila, že posilování horních končetin je pro bike nutností. Dnešní cvik zvládne opravdu každý a navíc...
Při dnešním cvičení zpevníme zadeček a zároveň zapojíme zadní stranu stehna a k tomu i lýtka. Tento cvik nám dá...
Velikonoce – svátky jara spjaté s hojností jídla a pití, ale pokud to přeženeme, skončíme s přeplácaným žaludkem a pocitem,...
Velmi příjemný cvik, který zapojí prsní i zádové svalstvo. Oblíbený je i proto, že vás krásně rozdýchá a uvolní. Provedení: ...
Všichni to známe, média nám sunou poplašné zprávy jako lavinu, městem zmítá strach a paranoia, lékárny a ordinace jsou narvané...
Nejde o klasické dřepy. Nepotřebujete zátěž. Nebudete se při cvičení hýbat. I tak si máknete a pořádně se zadýcháte. Přední...
Cvik, který uplatníte v mnoha sportech. Nenáročné provedení s jistými výsledky. Zpevněná a silná ramena se Vám budou hodit při držení řidítek...
Často slýcháváme: „Abyste měli celý život silné kosti, musíte jíst v dětství, ale i v dospělosti hodně mléčných výrobků. Jinak...
Skvělý cvik zaměřený na triceps. Obtížnost si volíte tím, jak nízko své tělo dostanete. Naše provedení je ideální pro ženy....
Jestli to takhle bude pokračovat, tak mi zbývajících 5 měsíců uteče jako voda. Mám za sebou 4. měsíc a musím...
Klasický dřep je základním cvikem pro více sportů. Nevypadá tak obtížně, ale zdání klame. Správné provedení je alfou omega. Jakákoli...
Cyklisté na posilování horních končetin moc nedají. Pro komplexní cvičení je však vhodné neopomíjet žádnou tělesnou partii. Proto si dnes...