Jak rychle pomoci unaveným svalům? Válej (se)!
Nikoho netěší unavené nohy po tréninku, ale dobrou zprávou je, že bolavé svaly značí, že jste odvedly dobrou práci a...
Posilování a strečink
Plavání jako příprava na cyklistickou sezónu ? Poradíme, jak ho využít.
Plavání je výborná pohybová aktivita, protože procvičuje velké množství svalů v těle. Při plavání posilujeme i budujeme vytrvalost, je to...
Vše užitečné o posilování – díl II.
V článku „ Základní protažení po tréninku“jsem zmiňovala svaly s tendencí ke zkracování - v případě cyklistiky např. hamstringy či bedrokyčlostehenní...
Máte na to? Vše užitečné o posilování – díl I.
Je mnoho faktorů, které nás mohou posunout na kole kupředu. V první řadě je to svalový systém sportovce. Naše tělo...
Jak neztratit sílu v nohou – 3 cviky bez kterých se neobejdete
Přestože dosavadní počasí dovolilo si užívat skoro „jarní“ vyjížďky, ten, kdo se chce připravit na příští cyklistickou sezónu, by měl...
Krásná a zdravá-díl III. Svaly, co nás podrží.
Z minulého dílu našeho seriálu o strečinku jste se dozvěděly, jaká je nejzákladnější údržba hlavního pohonu pro cyklistky. Cyklistika však...
Krásná a zdravá – díl II. Základní protažení po tréninku.
V minulém díle jsme si osvětlily, základní pojmy pro strečink a dozvěděly se, jak to s tím protahováním vlastně je. Nyní je tedy...
Krásná a zdravá – díl I. Podzim – ideální čas na údržbu těla!
Podzim je ideální čas pro naučení nových věcí a protažení je jedním z hlavních pilířů vaší dobré kondice a pohody. Pojďme...