Začněte tím, že provedete sérii, která představuje 8-10 opakování. Poté si odpočiňte. Doporučený počet sérií: 3 – 4. Vyberte povrch, který neklouže. Vyvarujete se tak zbytečnému zranění. Během cvičení pravidelně zhluboka dýchejte. Myslete na to nejdůležitější: techniku provedení.