Reklama

Krásná a zdravá

Reklama

RUTINA s DNK. Bokovka v leže

Cvik na stehna a zadeček pro každého…

Mlska na kolo. Domácí Flapjack v light verzi

„Vzhledově nudný, ale o to víc chutná..“, vzkazuje o této zdravé energetické traťovce autorka našich receptů. Vyzkoušejte a budete souhlasit!

RUTINA s DNK. Přemostění s oporou hlavy

RUTINNÍ cvik proti bolestem za krkem třeba z jízdy na kole…

RUTINA s DNK. Dřepy s pumpováním

Máme tu menší potrápení svalů dolních končetin a hýždí…

RUTINA s DNK. Klik na lavici na kolenou

A máme tu jeden cvik pro udržení našich horních partií v kondici…

RUTINA s DNK. Výstupy na lavici

Dnes posilovací i anaerobní cvičení…

Jak vylepšit velikonoční hodování

Tři zdravé recepty, které zpestří váš velikonoční jídelníček…

RUTINA s DNK. Sbližování dlaní a lopatek

Dnes rozhýbeme lopatky a zpevníme záda…

Chřipka-jak na ni vyzrát? Prevence jako eso v rukávu

Chřipka a nachlazení jsou každoročním jarním “trendem”. Jak se ubránit a jak řešit první příznaky?

RUTINA s DNK. Výdrž v podřepu u stěny

Vypadá to jako pohodička, ale stehna dostanou sakra zabrat…

RUTINA s DNK. Předpažování na lavici

Zaměřeno na ramena a stabilitu, které se budou hodit nejen na kole. O tom je dnešní RUTINA…

Co musí cyklisté vědět o vápníku + bonusový recept „Těstoviny s ricottou“

Užitečné informace a chutný recept (nejen) pro cyklisty od naší výživové poradkyně…