Správně seřízené a fungující kolo je základem úspěchu. Cyklista by se měl na kole cítit pohodlně. Nezbytné jsou proto cyklistické tretry a nášlapné pedály, které mu dodají jistotu v jakémkoli terénu.
Sedlo by mělo být vysoké tak, aby cyklista mohl pohodlně kruhově šlapat. Pokud je noha moc propnutá, je přetížená zadní strana stehen a hýždě, a naopak je-li sedlo nízko, nezapojíme skoro vůbec kvadriceps a nohy budou vždy brzy bolet.
Důležité je i sedlo. Existují speciální typy pro muže a pro ženy. Sedlo musí být pohodlné a jezdec by měl vždy sedět plně na tzv. hrušce sedla. Důležitý je také úchop a výška řídítek. Řídítka byste měli vždy držet tak, jako když podáváte někomu ruku a záda by měla být pohodlně ohnutá do luku. Čím výš budou řídítka, tím by měl být posed pohodlnější. Ti více zaměření na výkon budou naopak upřednostňovat nižší aerodynamickou polohu. Kolo vám ochotně nastaví náš profesionální fitter.
Protože pro správný výkon je důležité neustrnout jen na jednorychlostní jízdě v jednom tempu, popíšeme si v dalších dílech specifika vytrvalostního, silového a rychlostního výkonu, jejichž správným zařazením v tréninku budeme cíleně rozvíjet celkovou výkonnost. V příštím článku Alltraining Cycling Academy vám prozradíme, co je pilířem výkonu.