Vzhledem k tomu, že cyklistická sezona je dlouhá, výkonnost s každým měsícem stoupá. Při tréninku ujedete postupně více kilometrů, rychleji regenerujete a postupně se budete dostávat do skvělé formy. Zní to jednoduše, ale zase tak jednoduché to není. V dnešním díle si řekneme, jak byste měli trénovat, abyste se dostali do kondice, nepřetrénovali se a ježdění na kole si stále užívali.
Každý kondiční cyklista, který chce být úspěšný, musí trénovat pravidelně a systematicky celý rok. Cílem je připravit organismus na to, aby se co nejlépe vyrovnal s intenzivním zatížením při závodě. Podle vrcholových sportovců začíná cyklistická sezona už na podzim, v listopadu, a trvá do října následujícího roku. Rozlišují se čtyři základní období – přípravné, předzávodní, závodní a přechodné.