Jak trénují naše profesionálky v čase viru

O životě v karanténě s našimi čtyřmi předními bikerkami….

Již víc jak týden platí nařízení vlády, která kvůli dalšímu šíření koronaviru zakázala volný pohyb lidí po celém Česku. V tuto chvíli je v podstatě jisté, že opatření, které má trvat do úterý 24. března bude prodloužené na další týden, možná i déle.

Omezení pohybu venku na dobu nezbytnou má vedle řady zákazů také několik výjimek. Mezi ně například spadá cesta do zaměstnání nebo pobyt v přírodě. Procházku, vyjížďku na kole i proběhnutí lékaři doporučují v mírné intenzitě, pak poslouží k dobití energie a posílení imunity.

Jak řeší v dnešních složitých dnech své tréninky profesionální cyklistky?  Zeptaly jsme se čtyřech reprezentantek, olympioničky Jitky Čabelické, Karly Štěpánové a Jany Czeczinkarové, ty všechny už za sebou mají letos závodní premiéru na Kypru a čtvrtou do party je nadějná třiadvacítkářka Tereza Sásková.

Karla Štěpánová, Superior MTB Team

Byla jsi trénovat v zahraničí a rizikové oblasti, dotkla se tě tedy domácí karanténa. Jaký program sis naordinovala a co děláš ve volném čase?

Stihla jsem na Kanárech odtrénovat všechno co jsem měla, takže jsem si teď dala takový volnější týden. Snažím se denně sportovat cca 2,5hod. Ale je to spíš tak jak to vyjde s hlavou. Přeci jen domácí aktivity jsou o něco intenzivnější než venku. No a ve volných chvílích to pro mě byla jasná volba… naštěstí mám plnou skříň kůže, takže jsem se mohla pustit zase do šití!

Ruší se mnoho závodů, zahájení sezóny je nejisté. Máš stále stejnou motivaci k tréninku? Nebo je teď přeci jen čas na menší zvolnění?

Rozhodně přišel čas na zvolnění! Cyklistika je fajn, ale přeci jen, teď jsou důležitější věci. Udržuju se v nějaké formě. Vzhledem k tomu, že se zatím moc neví, kdy to znovu začne, není kam spěchat. Chci být podporou pro rodinu a pokusit se třeba i pobavit v této depresivní době všechny kolem sebe. Nám zrušili jen závody, ale jsou lidé, kteří mají existenční problémy… ráda bych se pokusila nějak pomoci, až nebudu v karanténě… 

Víš o svých zahraničních soupeřkách/kamarádkách, jak trénují ony? Jaká jsou v jejich zemi omezení?

Často si voláme s Lindou, donedávna neměli skoro žádná omezení, ale teď už se jich to také dotklo. Co vím z teamu jsme byli první, kdo měl tolik opatření… samozřejmě se situace dotýká celého světa. A jinak, než celý svět dohromady to stejně nevyřešíme! 

Diskutuje se hodně olympiáda, zrušené jsou nominační závody, ukončilo se vyjíždění bodů. Jak vnímáš tuto situaci? Jsou dle tebe opravdu OH ohroženy?

Upřímně… v tuto chvíli si myslím, že přemýšlet o akci, kde se má sejít celý Svět je úplně mimo mísu… dobře, nám se možná podaří uzdravit. V Japonsku to možná budou mít pod kontrolou. Ale co zbytek Světa? Jak k tomu přijdou státy, které kolabují. Hroutící se Itálie potřebuje pomoc a hlavně čas aby svou situaci zvládla. A mají teď přemýšlet koho pošlou v červenci na Olympiádu? Mají myslet na to, že všichni jejich sportovci jsou v karanténě, ale měli by být konkurence schopní před ostatními státy? Měli bychom se soustředit na to, jak můžeme pomoci ostatním se postavit na nohy. Nedokážu si představit, že jsem Španěl nebo Ital co denně kouká na desítky rakví, vidím jak trpí celá země, můžu přijít i o své blízké a po tom všem s klidem trénuji v domácích podmínkách na tak velký závod, jakým by Olympiáda měla být. Právě teď jsou podmínky neregulérní a celá Olympiáda tak ztrácí svou duši!

Mezi hobby jezdci (a nejen tam) se komunita rozdělila na dva tábory: jedni jezdí venku, s rouškou a sami. Druzí přijali omezení pohybu venku na dobu nezbytnou tak, že se věnují převážně indoor cyklistice. Jaké je tvé doporučení?

Můj názor je, že každý by měl být zodpovědný. Nevidím nic špatného na tom, když lidé vyráží do přírody. Příroda je lék na duši a v tuto chvíli je každý takový ventil potřeba. Hlavní problém je ale v tom, že lidé se dál sdružují. Což je blbost. Nevíte ani o svém nejlepším kamarádovi že to opravdu nemá a neroznáší to tak dál! Nejdůležitější je být co nejvíce sám a vyhýbat se lidem a větším sešlostem…

Něco motivačního-pro tebe osobně nebo ostatní?

Mě osobně strašně namotivovalo, kolik lidí v této době myslí na ostatní! V lidskosti je síla a my to díky ní zvládneme! Není důležité, kolik toho teď stihnete odtrénovat, uklidit, nebo udělat. Je důležité mít z toho opravdu radost a pozitivní energii předat dál. Jedině s úsměvem všechno zvládneme! A to i zákeřnou toaleťákovou krizi! Buďme dobří a silní a pomáhejme slabším!

 

Jitka Čábelická, Gapp Systém – Kolofix

Byla jsi trénovat v zahraničí a rizikové oblasti, dotkla se tě tedy domácí karanténa. Jaký program sis naordinovala a co děláš ve volném čase?

Byla jsem s týmem na Gran Canarii. Při odletu to nebylo ještě tak horký, ale každý den se situace zhoršovala. Vracet jsme se měli v sobotu 14. ale vzhledem k událostem nás Pavel stáhl domů raději už 13. To že budu v karanténě jsem věděla už od 10. protože ještě, než bylo státem vyhlášený Španělsko jako rizikový, přišla nám povinná karanténa od Dukly. Takže bylo dostatek času promyslet, jak to udělat co nejlíp. Odjela jsem sama na chalupu do Jizerek. Důležitý je mít režim, takže i kdybych mohla moc nevyspávám ;). Nějaký čas strávím na trenažeru, ale moc velká zábava to není. Pak nějaký cvičení, strečink a lenošení. Mám s sebou i dost knížek, na který nebylo moc času.

Ruší se mnoho závodů, zahájení sezóny je nejisté. Máš stále stejnou motivaci k tréninku? Nebo je teď přeci jen čas na menší zvolnění?

Není to úplně příjemný, že vlastně nevíme, kdy se začne a jak to vůbec bude probíhat. Takže je problém i správně nastavit trénink. Základ je z toho nevypadnout a v podstatě být připravená. Pravda, že s motivací je to trochu těžší, ale pro všechny je ta situace stejná. Sem v tom docela optimista, a tak doufám že světák v NMNM se pojede podle plánu.

Víš o svých zahraničních soupeřkách/kamarádkách, jak trénují ony? Jaká jsou v jejich zemi omezení?

Spíš co jsem viděla na soc. sítích. Někdo taky skončil v karanténě, někdo má omezený pohyb venku, někdo ne. Je to hodně individuální. Jsme v kontaktu s Tanjou a situace tam je hodně podobná, jen nemají tolik zákazů.

Diskutuje se hodně olympiáda, zrušené jsou nominační závody, ukončilo se vyjíždění bodů. Jak vnímáš tuto situaci? Jsou dle tebe opravdu OH ohroženy?

Popravdě, kdyby se zrušila Olympiáda, hodně by mě to mrzelo, ale neudělala bych s tím nic. Takže budu doufat, že se situace brzy zklidní a vše se vrátí do normálu. To že se ukončilo vyjíždění bodů nevidím jako zásadní problém. Místa byla v podstatě rozdána. Maximálně by se u holek prohodily státy na 7. a 8. místem a u kluků by se vzhledem k událostem před tím taky asi nic neměnilo. Ale chápu že u jiných sportů je to mnohem složitější, plno kvalifikačních závodů se jim zrušilo.

Mezi hobby jezdci (a nejen tam) se komunita rozdělila na dva tábory: jedni jezdí venku, s rouškou a sami. Druzí přijali omezení pohybu venku na dobu nezbytnou tak, že se věnují převážně indoor cyklistice. Jaké je tvé doporučení?

Asi platí všeho s mírou. Člověk potřebuje být fit, tak se nesmí úplně strhat, ale být celou dobu zalezlý doma taky není ideální. Takže nevidím nic špatného na tom jít se projet ven do přírody.

Něco motivačního-pro tebe osobně nebo ostatní?

No asi jediný…. hodně zdraví a hlavně se z toho nepo….;).

Jana Czeczinkarová, LIV Team

Byla jsi trénovat v zahraničí a rizikové oblasti, dotkla se tě tedy domácí karanténa. Jaký program sis naordinovala a co děláš ve volném čase?

Bojový program v karanténě zvládám docela dobře. Zima byla náročná, právě co se cestování týče, a tak si na této situaci snažím vzít co nejvíce pozitivního. Jednoznačně mi trénink ve skupině přátel v terénu i na silnici moc chybí.  Na druhou stranu věřím, že nebude trvat dlouho, epidemie dosáhne svého vrcholu a s teplým počasím společně s lidskou zodpovědností, ji úspěšně zaženeme.

Pokračuji normálně v tréninkovém procesu, který je přizpůsobený aktuální situaci. V zimě jsem najela hodně kilometrů, mám dobrý základ, na kterém teď dál stavím. Nesedím tak na kole mnoho hodin a mám tak čas i na jiné činnosti které mě rozvíjejí, jako je posilování, cvičení, jóga a dokonce i čtení 😀

Ruší se mnoho závodů, zahájení sezóny je nejisté. Máš stále stejnou motivaci k tréninku? Nebo je teď přeci jen čas na menší zvolnění?

Na závody jsem se moc těšila, ale jsme tím ovlivnění všichni, tak není důvod z toho být smutný. Přeji si, ať jsme všichni zdraví a sejdeme se brzy na startovní čáře. O chuť trénovat jsem rozhodně nepřišla, trénuji ráda a paradoxně je tato situace, tréninku v domácím prostředím, pro mě nějakým způsobem zajímavá… kdy se vám stane, že Vám někdo někdy nařídí, přizpůsobit se pouze na trénink v domácímu prostředí?

Víš o svých zahraničních soupeřkách/kamarádkách, jak trénují ony? Jaká jsou v jejich zemi omezení? 

Tohle se přiznám, vůbec nesleduji. V každé zemi se sportovci řídí jinými opatřeními a každý trénuje dle možností na maximum. Spíše mě baví sledovat, jak jsou obecně sportovci, pozitivně naladění a na sociálních sítích se snaží jít ostatním vzorem a trochu tak uvolňují, už tak napjatou situaci. 

Diskutuje se hodně olympiáda, zrušené jsou nominační závody, ukončilo se vyjíždění bodů. Jak vnímáš tuto situaci? Jsou dle tebe opravdu OH ohroženy?

Je to veliký problém, pro všechny sportovce. Kolektivní sporty ani nemohou společně trénovat. Je správně, že se nyní neboduje. Závodníci v zemích, které nejsou zasažené epidemií, nebudou na úkor ostatních, sbírat body. Nedokážu si letošní Olympiádu dost dobře představit. Aby se sportovci z celého světa přemístili do ohniska nákazy a přivezli si pak blbou náhodou virus sebou domů, do všech koutů světa? Nebo budou taková opatření, jako tomu bylo v Novém městě na závodě Světového poháru v biatlonu, kdy se závod konal bez diváků? Nevím, těžko říci, budeme doufat, že se do té doby, situace vyřeší.

Mezi hobby jezdci (a nejen tam) se komunita rozdělila na dva tábory: jedni jezdí venku, s rouškou a sami. Druzí přijali omezení pohybu venku na dobu nezbytnou tak, že se věnují převážně indoor cyklistice. Jaké je tvé doporučení?

Už jen to, že nad tím lidé přemýšlejí a snaží se být bezpeční pro své okolí je dobře. Na toto otázku je odpověď jediná .. ohleduplnost je na místě, bez rozdílu, v každé situaci, jedno jestli na kole nebo při nákupu v Kauflandu. Princip je furt stejný.
Něco motivačního-pro tebe osobně nebo ostatní? 

Buďme stateční, zodpovědní a přesto, že je důležité uvědomovat si vážnost situace, nenechme si vzít pozitivní pohled na věc. Je toho tolik, co kvůli každodennímu shonu nestíháme a najednou se zastavil čas, ve městech je ticho, jsme doma. Je zvláštní, jak se najednou ze dne na den, z hodiny na hodinu, změnilo vše, na co jsme byli zvyklí. Využijme toho.

Asi bylo načase trochu zvolnit krok a věřím, že až vše překonáme, něco v nás to zanechá, budeme silnější, chápavější a ohleduplnější k sobě i ostatním. Je to možná zkouška, která nás naučí víc si vážit věcí, které normálně nevidíme a jsou pro nás samozřejmostí. Buďte na sebe a své okolí opatrní, a i když se někdy může zdát, že je všechno špatně, koukněte se na to trochu jinak, z výšky, problémy se pak zdají být o něco menší.

Tereza Sásková, ROUVY Specialized MTB team

Byla jsi trénovat v zahraničí a rizikové oblasti, dotkla se tě tedy domácí karanténa. Jaký program sis naordinovala a co děláš ve volném čase?

Byli jsme na Kanárech a od návratu jsem v karanténě. Snažím se ten čas využít k tréninku, i když je jasné, že na trenažéru to není úplně ono. Když k tomu přidám posilování a dechový trénink na Spirotigeru, pořád je to super příprava. Do karantény bych doporučila účet na Netflixu, Rouvy, hodně Facetime a pohodu.

Ruší se mnoho závodů, zahájení sezóny je nejisté. Máš stále stejnou motivaci k tréninku? Nebo je teď přeci jen čas na menší zvolnění?

Trénuju dál normálně. Plány se teď změnily, to je jasné. Na motivaci musím pracovat víc než kdy jindy :D!  Radši bych místo karantény jezdila po závodech, ale když sleduji problémy okolo sebe, přijde mi srandovní být „vystreslej“ z toho, že nebudu 2-3 (možná 4?) měsíce závodit.

Víš o svých zahraničních soupeřkách/kamarádkách, jak trénují ony? Jaká jsou v jejich zemi omezení?

Co mám zprávy, tak je to všude dost podobné, každá země to má samozřejmě trochu jinak. Francie, samozřejmě Itálie, Rakousku jsou v podobné situaci jako my.

Diskutuje se hodně olympiáda, zrušené jsou nominační závody, ukončilo se vyjíždění bodů. Jak vnímáš tuto situaci? Jsou dle tebe opravdu OH ohroženy?

Osobně si myslím, že OH v ohrožení jsou, ale to je těžké předvídat. Už teď je jasné, že když olympiáda proběhne, bude to za hodně nestandardních podmínek.

Mezi hobby jezdci (a nejen tam) se komunita rozdělila na dva tábory: jedni jezdí venku, s rouškou a sami. Druzí přijali omezení pohybu venku na dobu nezbytnou tak, že se věnují převážně indoor cyklistice. Jaké je tvé doporučení?

Dbát na všechny doporučení a respektovat aktuální nařízení. Přikláním se k tomu, že není problém vyrazit ven, jestli-že nepojedu ve skupině a nebudu riskovat pád. Ale tohle už je na každém 🙂

Něco motivačního-pro tebe osobně nebo ostatní?

Mě osobně pomáhají v tomto období bez závodů 3 věci:

Kamarádi. Facetime nebo jiné spojení. Nejhorší totiž je, když si myslíš, že si v tom sám. Najít si i jiný sport, pro mě je to třeba běh (to mezi cyklisty moc nepochodí, ale jakákoliv jiná aktivita je super.) Najít věci, které chci už dlouho zkusit, ale nemám na ně čas, něco na odlehčení. (Dneska jsem sázela pecku od avokáda, mé pokusy nevydržely nikdy díl než 2 dny, tak teď mám konečně čas na zalévání a pěstování 🙂

Tak ať’ se brzo sejdeme v terénu!

 

 

 

Kája Polívková on Facebook
Kája Polívková