Udrž euforii na uzdě
Pokud nejste profesionál či šťastný hobík, který už mohl vyrazit najíždět do klimaticky příznivějších oblastí, je vhodné začít s menší porcí kilometrů. A to bez ohledu na to, že je den jak malovaný a chcete ho využít na maximum. Kondice je jedna věc, adaptace na nový pohyb věc druhá. To první se skvěle buduje například na běžkách, svižnými pochody na skialpech, běžeckými tréninky.
Nicméně, je potřeba přivyknout tělo „nové“ pozici, tedy pokud nemáte přes zimu odsezené desítky hodin na trenažeru. Musí se aktivovat zádové svaly, přivyknout krční páteř a především postupně otužit sedací partie.
I když nadšení z krásného a nečekaně teplého dne vybízí k natočení pořádné porce kilometrů, jeďte s rozumem. Nestudujte STRAVU ani posty svých přátel, kteří už se pyšní „první letošní 100“, apod. Neznáte jejich předchozí trénink.
Cyklistika je sport hlavně vytrvalostní, proto je na začátku sezony potřeba najíždět kilometry v nízké intenzitě a objem navyšovat postupně. Cílem je druhý den nebo v nejbližší době usednout na kolo znovu a mít sílu a chuť si trochu jízdu protáhnout.