5 tipů na Vánoce bez výčitek
Pojďme si vánoční svátky udělat krásné, s radostí, bez zkaženého žaludku a nabraných kil. Nezakazujte si, jezte, ale nepřejídejte se. Jak tedy zvládnout Vánoce bez výčitek?
Tip 1: Nezapomeňte na pohyb ani o svátcích. Není nutné utíkat o svátcích od rodiny za sportem, ale je dobré střídat vánoční pohodu z tepla domova alespoň se svižnou procházkou na čerstvém vzduchu společně i s rodinkou.
Tip 2: Svátky nejsou jen o jídle. K vánoční atmosféře patří neodmyslitelně pohádky. Pozor však na svátky strávené koukáním na televizi s jídlem na klíně. Budeme po čase znudění a otrávení z přejídání. Vánoce jsou hlavně o našich blízkých a společných chvílích nejen u talíře.
Tip 3: Alkohol s mírou. Svařák a Vánoce, oblíbené kombo, ale není třeba si ho dávat každý den. Hlavně nezapomínat na pitný režim i přes zimní období. Nejde jen o navyšování kalorického příjmu, které pití alkoholu provází. Větší množství alkoholu není pro tělo žádným přínosem.
Tip 4: Mlsejte zdravé množství. Nejde jen o to, co jíte, ale kolik toho sníte. Ať klasické či zdravější cukroví, pamatujte vždy na množství. Stanovte si předem porci, po které nebudete přejedení. Pomalu si ji vychutnávejte.
Tip 5: Myslete na vyváženost v jídle. Štědrovečerní tabule nemusí být jen o nezdravém přejídání. Vsaďte letos na odlehčený bramborový salát a místo smažení připravte rybu či řízky pečené nasucho v troubě.