Patříte mezi ty, co mají ve svém programu, tom volnočasovém, rády pevné body? Nemusíme to hned nazývat tréninkovým plánem, ale jen mít v týdnu rozvržené, kdy vyrazit na kolo, do fitka, do sauny, zaplavat si. Říká se, že sportovci mají rádi režim, plán, i disciplínu. A taky pravidelnost. Tohle vše přináší několik benefitů: hodně toho stihneme, pomůže nám to překonat i občasnou lenost, logicky to časem dá i pocit úspěchu. A to není málo!
V současně době se nám tenhle životní rytmus docela rozsypal. Omezení, zavřená fitka, bazény, saunová studia. Samozřejmě, dá se z toho částečně „vykličkovat“, třeba že přijmete heslo, že není špatné počasí, ale jen špatné oblečení. Tohle je i moje pravidlo, ale taky si ráda přidávám sezónní aktivity, včetně těch regeneračních. Právě v tomto čase, kdy přichází chladnější dny a zátěž pro náš imunitní systém je tohle hýčkání nejen příjemné, ale i účinným prostředkem pro udržení zdraví.
Dobrá tedy, období bez sauny vyplníme jinak. Co třeba otužovací výzva? Proč má význam to zkusit a jaký postup zvolit, abychom nepatřily mezi 70% lidí, co to nikdy nezkusili nebo nevydrželi?