Úvodní strana > Lifestyle > Krásná a zdravá > 10+1 tip, jak ošetřovat pleť, když sportujeme
Pohyb je naší nutností. Co ale dělat, aby se nepodepsal negativně na naší pleti?
Osobní hygienu a různé názory na ni ovlivňovala po staletí náboženství, móda i vědecké objevy. Dnes nám přijde naprosto samozřejmé skočit do vany či sprchy, kdykoli se nám zachce. Jak ale správně pečovat o krásu naší pokožky, když sportujeme? Ochrana kůže a její výživa jsou nezbytné pro zajištění jejího správného fungování!
Kůže je naše první ochrana před škodlivými vlivy zevního prostředí, jako jsou ultrafialové záření, mechanické a chemické vlivy i bakteriální infekce. Kůže má dvě důležité funkce, tj. vstřebávací a vylučovací. Přes kůži lze do těla vpravit látky rozpustné v tucích, jako jsou například kosmetické krémy. Kůže je vedle ledvin a plic dalším důležitým orgánem pro vylučování látek z těla, což zajišťují potní a mazové žlázy.
Stejně jako celému tělu i výživě kůže prospívá skutečné jídlo. Nebo jinak: když jíte dlouhodobě potraviny, které vašemu tělu neprospívají, často se to odrazí na kvalitě pokožky.
Pravidelné cvičení dodává pokožce kyslík a podporuje produkci kolagenu
Z konkrétních potravin, které udělají pleti doboru službu jsou to především to jsou: tučné ryby, oranžové druhy zeleniny a ovoce jako paprika, mrkev, meruňky či batáty a dále rajčata, kvalitní hořká čokoláda a zelený čaj. Výživu kůže zajišťujeme samozřejmě stravou, ale i přípravky, které na pokožku používáme.
Ze zevních vlivů kůži poškozuje třeba nadměrně slunění, ale i nadměrné mytí. Kůži vadí vedle nezdravé stravy i nedostatek tekutin, spánku nebo kouření.
Dobrou zprávou je, že celkový vzhled pokožky ovlivňuje i pravidelný pohyb. Cvičení pomáhá dodávat pokožce kyslík a živiny, což udržuje pleť zdravou. Zároveň podporuje produkci kolagenu a nové kožní buňky, díky nimž vypadá pleť zářivější.
Sdílejte na:
copyright © 2016 - 2023 Dámy na kolech