TIP DNK: Čím pomaleji budete cvičit, tím více vedle zad zapojíte i vnitřní svalstva. V horní poloze můžete chvíli vydržet a vyrovnávat váhu. Případně jednu sérii proložit těžší variantou Rovnováha
Těhotné dámy by naopak měly cvičit v tempu, aby minimálně zapojily vnitřní břišní svalstvo. Těžší varianta pro ně není vhodná.