Reklama

Lucie Hamanová

Reklama

Blog DNK. Zpátky do formy #3

Šest měsíců maminkou, šest měsíců postupných kroků na návrat do kondice. A výsledky? Kdo čeká součet hodin a kilometrů, bude překvapen…

RUTINA s DNK. Prdelačka

Dnešní cvik je skvělým způsobem, jak tvarovat zadeček. I přes minimální pohyb dosáhnete velkého přínosu…

RUTINA s DNK. Tučnák na koleno

Další z variant, jak potrápit břišní svaly…

RUTINA s DNK. Kopačka

Někdy zdání klame. Třeba při tomto cviku, kdy můžete získat pocit, že se tu skoro nic neděje…

RUTINA s DNK. Kliky na široko

V dnešní Rutině potrápíme paže i střed těla. Klik je totiž úžasně komplexní cvik…

RUTINA s DNK. Předkláněčka

Opět je tu vaše oblíbené páteční cvičení..

RUTINA s DNK. Přesun na zádech

Cvičení, při kterém je i legrace….

RUTINA s DNK. Kliky s lokty podél těla

Kliky, základ pro posilování. A je užitečný i pro cyklisty…

BLOG DNK. Zpátky do formy #2

O stávkující hlavě a znovu oživené radosti z pohybu…

RUTINA s DNK. Tleskačka

Dnes si poležíme, ale o žádné lenošení nepůjde…

RUTINAs DNK. Přitahování kolen k hrudníku

Zdá se vám to příliš lehké? Poradíme, jak si máknout….

RUTINA s DNK. Sed leh v předpažení

Cviků na břicho je opravdu hodně, ale tenhle si oblíbíte…