Reklama

Lucie Hamanová

Reklama

Zpátky do formy. Šestinedělí aneb matkou na plný úvazek

Postřehy a doporučení naší redaktorky Lucky, autorky cviků RUTINA, která se po narození miminka postupně vrací k pravidelnému sportování

RUTINA s DNK. Kombinace planku

Dnes pro vás máme náročnou kombinaci planku

RUTINA s DNK. Plank na boku s rotací

Další z plankových variací, která bude asi bolet, ale spálí tukové zásoby…

RUTINA s DNK. Přitahovačka

Dnes to bude bolet. Ale co bychom pro vypracované bříško neudělaly…

Jitka Čábelická se stala mistryní ČR v maratonu

Na náročné trati Extrém Bike Most si úřadující mistryně republiky v cross country Jitka Čábelická dojela pro titul maratonský. „Skvělá trať, skvělý trénink, titul je milý bonus“, pochvalovala si čerstvá šampionka.

RUTINA s DNK. Plank na boku-hvězdice s míčem

Dnes ochutnávka z kuchařky pro plavkovou sezónu…

RUTINA s DNK. Výpony na lýtkách

I dnešní cvičení je vhodné pro všechny a můžete ho provádět kdekoliv. Těhotné mají navíc výhodu, že cvičí s vyšší zátěží…

RUTINA s DNK. Výpady vpřed se zátěží

Dnes něco pro pěkné a pevné zadečky…

RUTINA s DNK. Dřepy do „V“ s míčem

Opět dřepy a ve variantě pro každého…

RUTINA s DNK. Rovnováha pro spokojená záda

Nenáročné provedení, žádné zadýchání a přitom velký přínos pro zdravá záda

RUTINA s DNK. Bokovka v leže

Cvik na stehna a zadeček pro každého…

RUTINA s DNK. Přemostění s oporou hlavy

RUTINNÍ cvik proti bolestem za krkem třeba z jízdy na kole…