Reklama

Lucie Hamanová

Reklama

RUTINA s DNK. Výstupy na lavici

Dnes posilovací i anaerobní cvičení…

Blog DNK. Fit těhulka #3

Pokračování blogu autorky seriálu Rutina o radostech a změnách, které jí přinesly další týdny těhotenství…

RUTINA s DNK. Sbližování dlaní a lopatek

Dnes rozhýbeme lopatky a zpevníme záda…

RUTINA s DNK. Zakopávačka s bokovkou

Titulek zní jistě srozumitelně. Dnes vás čeká zpevňování zadečku…

RUTINA s DNK. Protlačování hlavy a zad

Bolesti zad se objevují u mnohých sportovců, cyklisté do této skupiny patří také. Dnešní RUTINA pro vás má jeden užitečný cvik. Jednoduchý a účinný. A pomůže s přetíženými zády i těhulkám…

RUTINA s DNK. Výdrž v podřepu u stěny

Vypadá to jako pohodička, ale stehna dostanou sakra zabrat…

Blog DNK. Fit těhulka #2

Pokračování blogu autorky seriálu Rutina o radostech a změnách, které jí přinesl další měsíc těhotenství…

RUTINA s DNK a návodem, jak správně dřepovat

Lucka, naše budoucí maminka pokračuje v cvičení. Dnes klasika a tou je dřep…

RUTINA s DNK. Kliky na lavici

Dosud jsme se zaměřovaly v naší RUTINĚ na bříško, záda, zadeček a nohy. Dnes tedy změna….

RUTINA s DNK. Plank v podporu s rotací lokte

Páteční RUTINA s další ochutnávkou z palety plankových cviků …

Dámy nejen na kole #4. Skialpinismus-nahoru za své a dolu za odměnu

Další ze zimních sportů (nejen) pro cyklisty. Tahle parádní aktivita má i svou společenskou stránku. Kdy je konverzace užitečná? Prozradí vám následující řádky…

Dámy nejen na kole #1. Běh na lyžích-proč stojí za vyzkoušení?

Slibovaný seriál o zimních sportech začíná. Víte, proč cyklisté nechtějí jezdit klasicky? A jak vypadá lyžař, když jede „pajdák“?