Reklama

Lucie Hamanová

Reklama

RUTINA s DNK. Výpony na lýtkách

I dnešní cvičení je vhodné pro všechny a můžete ho provádět kdekoliv. Těhotné mají navíc výhodu, že cvičí s vyšší zátěží…

RUTINA s DNK. Výpady vpřed se zátěží

Dnes něco pro pěkné a pevné zadečky…

RUTINA s DNK. Dřepy do „V“ s míčem

Opět dřepy a ve variantě pro každého…

RUTINA s DNK. Rovnováha pro spokojená záda

Nenáročné provedení, žádné zadýchání a přitom velký přínos pro zdravá záda

RUTINA s DNK. Bokovka v leže

Cvik na stehna a zadeček pro každého…

RUTINA s DNK. Přemostění s oporou hlavy

RUTINNÍ cvik proti bolestem za krkem třeba z jízdy na kole…

RUTINA s DNK. Dřepy s pumpováním

Máme tu menší potrápení svalů dolních končetin a hýždí…

RUTINA s DNK. Výstupy na lavici

Dnes posilovací i anaerobní cvičení…

Blog DNK. Fit těhulka #3

Pokračování blogu autorky seriálu Rutina o radostech a změnách, které jí přinesly další týdny těhotenství…

RUTINA s DNK. Sbližování dlaní a lopatek

Dnes rozhýbeme lopatky a zpevníme záda…

RUTINA s DNK. Zakopávačka s bokovkou

Titulek zní jistě srozumitelně. Dnes vás čeká zpevňování zadečku…

RUTINA s DNK. Protlačování hlavy a zad

Bolesti zad se objevují u mnohých sportovců, cyklisté do této skupiny patří také. Dnešní RUTINA pro vás má jeden užitečný cvik. Jednoduchý a účinný. A pomůže s přetíženými zády i těhulkám…