Lucie Hamanová

Lucie Hamanová 12.4.2019

Velmi příjemný cvik, který zapojí prsní i zádové svalstvo. Oblíbený je i proto, že vás krásně rozdýchá a uvolní. Provedení: ...

Přečíst

Lucie Hamanová 5.4.2019

Tahle kombinace dvou cviků účinně rozpálí zadní partie. Až ucítíte bolet zadeček, myslete na to, že: „Co bolí, to sílí.“...

Přečíst

Lucie Hamanová 22.3.2019

Velmi příjemný a účinný cvik na posílení zádového svalstva. Po zařazení do vašeho cvičení poslouží jako prevence proti bolestem. Samozřejmě...

Přečíst

Lucie Hamanová 15.3.2019

Nejde o klasické dřepy. Nepotřebujete zátěž. Nebudete se při cvičení hýbat. I tak si máknete a pořádně se zadýcháte. Přední...

Přečíst

Lucie Hamanová 25.2.2019

Jestli to takhle bude pokračovat, tak mi zbývajících 5 měsíců uteče jako voda. Mám za sebou 4. měsíc a musím...

Přečíst

Lucie Hamanová 22.2.2019

Klasický dřep je základním cvikem pro více sportů. Nevypadá tak obtížně, ale zdání klame. Správné provedení je alfou omega. Jakákoli...

Přečíst

Lucie Hamanová 15.2.2019

Cyklisté na posilování horních končetin moc nedají. Pro komplexní cvičení je však vhodné neopomíjet žádnou tělesnou partii. Proto si dnes...

Přečíst

Lucie Hamanová 8.2.2019

Plank je vděčný. Plank je vznešený. Plank je účinný. Ne nadarmo tenhle cvik skloňují fitness trenéři nejčastěji. A my pro...

Přečíst

Lucie Hamanová 22.1.2019

Skialpinismus je už dlouhá léta známý, ale do povědomí širší sportovní veřejnosti se dostal pozvolným krokem. U toho, kdo zkusil,...

Přečíst

Lucie Hamanová 15.1.2019

Projíždět se na lyžích zasněženou krajinou je božský pocit. Zimní slunečné dny jsou pohádkové a při jízdě na „čertovských prkýnkách“...

Přečíst

Lucie Hamanová 11.1.2019

Zadeček, zadní a vnitřní část stehen si pořádně máknou. Při výpadech se navíc i krapet více zadýcháte, takže: „Taková slušná...

Přečíst

Lucie Hamanová 7.1.2019

Někdo s prvními vločkami ukládá své dvoukolové mazlíčky. Někdo má „zimáka“ a chladné měsíce tráví jízdou venku. Někdo zimní stroj...

Přečíst