RUTINA s DNK. Tleskačka
Sedavé zaměstnání, špatné držení těla a jednostranné cvičení, tři nejčastější příčiny bolesti zad. Pokud patříte mezi ty, kteří hodně posilují...
Sedavé zaměstnání, špatné držení těla a jednostranné cvičení, tři nejčastější příčiny bolesti zad. Pokud patříte mezi ty, kteří hodně posilují...
Tímhle cvikem zapojíte téměř všechny břišní svaly a k tomu i stehna a hýždě. Provedení: Lehněte si zády na podložku, upažte...
Klasické sed lehy si můžete zpestřit různými variacemi provedení. Díky tomu, vás bude cvičení více bavit. Zapojíte i další svaly...
Maratonská světová špička si odškrtla vrchol své sezony. Uplynulý víkend žil švýcarský Grächen ve Walliských Alpách horskými koly. Zaslíbená lyžařská...
Základní podobu planku jsme vám představily při startu rutinních cviků. Dnes pro vás máme další variantu jeho provedení. Inu, zapojit...
Plavková sezóna je u konce, ale cvičit břišní svaly můžete po celý rok. Dnešní cvik je ideální pomocník k odstranění „faldíků“...
Pokud s cvičením začínáte nebo nemáte břišní svalstvo dostatečně silné, zacvičte si raději klasické sed lehy s pokrčenými koleny. S propnutýma nohama při...
Cviky vleže se zdají na první pohled jednoduché, ale opak je pravdou. V této poloze perfektně posílíte zádové svaly. Pevná záda...
b S klasickými sed-lehy jsme se potkaly během našich školních let. Obvykle šlo o odcvičení maximálního počtu opakování za určitou dobu....
Matkou na plný úvazek Po příchodu Viki na svět jsem cítila sice unavená, ale neskutečně šťastná a bez zdravotních potíží....
Plank si našel své místo téměř ve všech sportovních odvětvích. Zabrousil i do cyklistické populace, kde se stal nedílnou součástí...
Dnes to bude o koordinaci, stabilitě a samozřejmě i o zpevňování. Zkrátka makačka, která přinese toužené výsledky. Provedení: Lehněte si...