RUTINA s DNK. Přitahovačka
Dnešní RUTINA se zaměří na břišní svalstvo. Cvik je to otestovaný a velmi účinný. Jeho předností je, že neomrzí. Má...
Dnešní RUTINA se zaměří na břišní svalstvo. Cvik je to otestovaný a velmi účinný. Jeho předností je, že neomrzí. Má...
„Je mnoho krásných a náročných maratonů, existují ještě krásnější a náročnější, ale potom už je jen Extrém Bike Most -...
Sluníčko venku pálí a my dnes rozpálíme tukové zásobičky na bocích. Mnohdy jsou bříška vymakaná, ale přes boky kalhot se...
Pohled na vyrýsovaná lýtka prozrazuje, napovídá, že jde asi o sportovce. Dnes pro vás máme cvik, který je efektivní a...
Klasické výpady jsme si již vyzkoušely, nyní je zkusíme vyšperkovat, aby pro nás měly ještě lepší výsledky. Ano, bude to...
Klasické dřepy jsou pro cyklistickou populaci základním stavebním kamenem. Ovšem dřep s chodidly mírně do „V“ nejsou k zahození. Obecně všechny jejich...
Další cvik, který prověří pevnost vašeho core. Potrénujete balanc a posílíte zádové i hýžďové svaly. Jen je důležité správné provedení....
Můžete ho cvičit kdykoli před televizí. Klidně i v posledních fázi těhotenství. Posílíte stehenní a zároveň hýžďové svaly. A stačí, když...
Posilujeme nohy, ruce, břicho, záda, zadeček, ale i svaly v okolí krku si zaslouží pozornost. Právě cyklisté často tuto partii tělo...
Další varianta dřepů s chodidly mírně do „V“ jsme již cvičily. Nyní nás čeká inovace v podobě pumpování v nejnižší poloze. Díky tomu...
Při dnešním cvičení zpevníme zadeček a zároveň zapojíme zadní stranu stehna a k tomu i lýtka. Tento cvik nám dá...
Kila nahoru, těhu jóga, přecitlivělost, první pohyby, holka nebo kluk, těhu cukrovka a k tomu pracovní neschopnost. Takový byl můj...