Lucie Hamanová

Lucie Hamanová 27.7.2018

Máme tu další plankovou variaci. Dnes jsou v hledáčku naše boky. Ty se mnohdy kamarádí s „faldíky“, které mají tendenci se...

Přečíst

Lucie Hamanová 20.7.2018

Plavecký styl „PRSA“, který už znáte z dřívější RUTINY máte jistě v malíčku, takže je potřeba zvýšit „level“ a zaměřit...

Přečíst

Lucie Hamanová 13.7.2018

Kdo by nechtěl mít krásný pevný zadeček. Pozor, nemluvíme o drobném, ale pevném pozadí. Někteří pánové mají totiž rádi i...

Přečíst

Lucie Hamanová 5.7.2018

Každý myslí na posilování břišních svalů, ale málo kdo upírá svou pozornost na zádové svalstvo. Z toho vzniká disbalance. Bříško osvalené,...

Přečíst

Lucie Hamanová 4.7.2018

Český Sensor slibuje, že jeho oblečení Vás zahřeje nejenom na těle, ale i na duši. My vám dnes představíme dva...

Přečíst

Lucie Hamanová 29.6.2018

Plavková sezóna v plném proudu, takže i dnešní cvik bude zaměřen na břišní partie. Tentokrát provětráme příčné břišní svalstvo. Jde o...

Přečíst

Lucie Hamanová 22.6.2018

Ploché bříško. Mnohdy hlavní holčičí motivace k pohybu a cvičení. Představujeme vám cvik, který umí bříška vyrýsovat. Stačí ho pouze řadit...

Přečíst

Lucie Hamanová 15.6.2018

Testík stability a koordinace. Možná se vám bude zdát jeho provedení „směšné“. V reálu však zjistíte, že mnohem lépe tento cvik...

Přečíst

Lucie Hamanová 11.6.2018

Třídenní mountainbikové paráda probíhá v tradičním a zároveň neokoukatelném Bike Parku Kálnica. V řeči časomíry je to z Brna pouhá hodinka a...

Přečíst

Lucie Hamanová 4.6.2018

Na start jubilejního ročníku Author Král Šumavy, který byl zároveň i mistrovstvím republiky se letos postavilo více jak 2200 bikerů....

Přečíst

Lucie Hamanová 1.6.2018

„Sbližování lopatek vsedě“ Název jak z červené knihovny. Navíc se budete při cvičení „prsit“ jak nejlépe to umíte. Tímto cvikem zapojíte...

Přečíst

Lucie Hamanová 31.5.2018

Tak trochu ve stínu světového poháru v Novém Městě na Moravě a Pražských schodů se v prvním červnovém víkendu uskuteční v Klatovech Author...

Přečíst