Ovoce
Ovoce s nejnižším obsahem cukru: citron, limetka, maliny, ostružiny, brusinky, rybíz
Ovoce s nízkým až středním obsahem cukru:jahody, meloun, papája, broskve, nektarinky, borůvky, jablka, tropické ovoce, meruňky, grep
Ovoce s poměrně vysokým obsahem cukru: švestky, pomeranče, hrušky, ananas,
Plody s velmi vysokým obsahem cukru: hrozny, granátová jablka, mango, fíky, banány, sušené ovoce.
Superfoods
Zelený ječmen, maca, goji, rakytník, bylinky, spirulina atd.
Tuky
Avokádo, avokádový olej, kokosový olej, lněný olej, chia semínka, mletá lněná semínka, semínka konopí, mleté ořechy, ořechová mléka, Tahini atd.
Podporují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích, jako je A, D, E a K.