V tomto díle se blíže podíváme na cvičení s gymballem a medicinbalem. Každý si dozajista vzpomene na hodiny tělesné výchovy, házení medicinbalu či nezáživné cvičení na míči. Nuda to ale vůbec být nemusí, stačí jen trocha kreativity. Využití těchto pomůcek při cyklistickém i jakémkoliv jiném tréninku doporučuji, navíc gymball nalezneme téměř v každé domácnosti! Pojďme se na tyto pomůcky zaměřit blíže, zásobník cviků je samozřejmostí.
Gymball
Gymnastický míč, je velký nafukovací míč, který se valí všemi směry, a tudíž je velmi nestabilní. Jeho využití je opravdu různorodé, cyklisté jej využívají primárně jako doplňkovou cvičební pomůcku při core cvičení. V posledních letech zažívá boom i balancování ve stoje či dřepování a další balančně náročnější aktivity přímo na míči.
Své využití má gymnastický míč taktéž ve fyzioterapii a rehabilitaci. Je skvělou náhradou židle k počítači, donutí vás sedět rovně a aktivovat břišní svalstvo. Cena gymballu je velice přátelská, koupíme jej od 50,- do 500,- Kč. Míč si své místo nalezne opravdu v každé domácnosti, neboť si s ním zacvičí jak děti, tak dospělí.