RUTINA s DNK. Výpady
Tradiční cvik, který funguje. Zadeček a zadní stehna Vás budou zaručeně další dva až tři dny po cvičení bolet. Ovšem...
Tradiční cvik, který funguje. Zadeček a zadní stehna Vás budou zaručeně další dva až tři dny po cvičení bolet. Ovšem...
Dnes pro Vás máme další plankovou variaci. Ta provětrá Vaše tělesné jádro a zároveň zdokonalí stabilizační dovednosti. Provedení: Dlaně a...
Krátké zimní dny a dlouhé večery – to je ideální čas připravit si domácí traťovku na trénink! Zhotovení zabere jen...
Dnes pro Vás máme dalšího z osvědčených tipů našeho RUTINNÍHO seznamu. Cvik, který zpevní břišáky, není těžký na provedení a hlavně...
Plank ve vzporu byl jedním z úvodních cviků RUTINY. Jeho základní provedení je náročné, ale jeho variace ještě obtížnější a tím...
Tenhle cvik provětrá boky, a pokud na nich jsou nějaké tukové zásobičky, rozhodně s nimi zamává. Provedení: Lehněte si pravým...
Tahle dáma dala kolu v jeho nejrůznějších podobách víc jak půlku života. Krátký čas se věnovala triatlonu, pak ji učarovalo olympijské...
Předností dnešního cviku je komplexnost a minimální nárok na pohyb se současným zapojením více svalových partií. Provedení: Lehněte si zády...
Koupačkám a sluněním odzvonilo. To však neznamená, že mimo plavkovou sezónu nastoupí zahálení. Zpevňujeme a rýsujeme dál! I v zimě...
Je to 9 měsíců nazpět, kdy jsem s Bárou dělala velký rozhovor před její poslední sezónou v kategorii do 23 let....
Ahoj. Už asi víš, že Blinduro dostane příští rok dva nové sourozence. K jarnímu a podzimnímu přibudou drsnější Hardcore Blinduro a už v...
SVÍČKA V dětství jste převážně z donucení aplikovaly svíčku při hodinách tělocviku. Nyní to bude dobrovolně a to z důvodu, že chcete...