RUTINA s DNK. Výdrž – BŘÍŠKO
Některé z vás cvičí především před plavkou sezónou a během jejího průběhu. Proč ovšem nepotrápit vaše bříška v pravidelných dávkách během...
Některé z vás cvičí především před plavkou sezónou a během jejího průběhu. Proč ovšem nepotrápit vaše bříška v pravidelných dávkách během...
Léto je v plném proudu, a právě v horkých dnech je pitný režim jedna z důležitých věcí, na které bychom...
Máme tu další plankovou variaci. Dnes jsou v hledáčku naše boky. Ty se mnohdy kamarádí s „faldíky“, které mají tendenci se...
Plavecký styl „PRSA“, který už znáte z dřívější RUTINY máte jistě v malíčku, takže je potřeba zvýšit „level“ a zaměřit...
Kdo by nechtěl mít krásný pevný zadeček. Pozor, nemluvíme o drobném, ale pevném pozadí. Někteří pánové mají totiž rádi i...
Už zítra se v moravské metropoli spustí boje o tituly evropských šampionů v silniční cyklistice.Tradičně jsou tyto závody vypsány pro...
Každý myslí na posilování břišních svalů, ale málo kdo upírá svou pozornost na zádové svalstvo. Z toho vzniká disbalance. Bříško osvalené,...
Plavková sezóna v plném proudu, takže i dnešní cvik bude zaměřen na břišní partie. Tentokrát provětráme příčné břišní svalstvo. Jde o...
Její jméno byste těžko hledaly na startovkách pohárových závodů a už vůbec ne na soupisce některého z našich silničních týmů. Přesto...
Testík stability a koordinace. Možná se vám bude zdát jeho provedení „směšné“. V reálu však zjistíte, že mnohem lépe tento cvik...
Na kole začala jezdit jako hobík v roce 1996, první úspěchy přišly po 4 letech, kdy skončila na mistrovství světa...
„Sbližování lopatek vsedě“ Název jak z červené knihovny. Navíc se budete při cvičení „prsit“ jak nejlépe to umíte. Tímto cvikem zapojíte...