Špalda – proč se vrací na náš stůl? Bonusový recept (nejen) pro cyklisty
Špalda je jedním z nejstarších druhů pšenice. Toto starobylé obilí nabízí v současné době alternativu vůči pšenici, ovsu a žitu....
Špalda je jedním z nejstarších druhů pšenice. Toto starobylé obilí nabízí v současné době alternativu vůči pšenici, ovsu a žitu....
Plank je vděčný. Plank je vznešený. Plank je účinný. Ne nadarmo tenhle cvik skloňují fitness trenéři nejčastěji. A my pro...
Zima přitvrdila! O to vyšší energetický výdej má každý trénink venku. Ideální čas si bez sebemenších výčitek připravit něco opravdu...
Kdo by nechtěl mít ploché a vyrýsované bříško. Běžnou praxí je, že pozornost dam i pánů směřuje zejména na hlavní...
Plank ve vzporu už máte v malíčku. Dnes si zkusíme jednu z jeho dalších variací. Je náročnější, efektivnější a zapojí mnohem...
Zadeček, zadní a vnitřní část stehen si pořádně máknou. Při výpadech se navíc i krapet více zadýcháte, takže: „Taková slušná...
Od čistoty našich orgánů, tkání, krve a lymfy se odvíjí naše zdraví. Na čem závisí, zda je v našem těle...
Než se pustíme do dnešní Rutiny, mám pro vás jednu novinku. Ty bystré možná již postřehly v předešlém cvičení, že...
Nalejme si čistého vína a to nejen na den, kdy slavíme Silvestra. My ženy nejsme zodpovědné jen za své vlastní...
Vánoční svátky jsou z pohledu hlídání přijaté a vydané energie náročné období, takže i dnes ve sváteční čas přinášíme cvik,...
Že místo pečení cukroví raději trénujete a neponocujete? Nebo Vás pečení příliš nebaví a to kupované cukroví Vám nechutná? Ale...
Tradiční cvik, který funguje. Zadeček a zadní stehna Vás budou zaručeně další dva až tři dny po cvičení bolet. Ovšem...